耳鳴, 耳塞, 暈眩, 自律神經失調的治療過程 (經驗分享非業配文)－germanli.com 德國禮

真的沒有想過, 自己會生這種病.我以為是中風,心臟病或是癌症.

今年六月, 早上我按慣例運動完, 在吃中飯的時候, 左耳突然塞住, 接著開始程度相當大的暈眩. 然後我還吐的亂七八糟. 送救護車後, 在醫院打了一個星期的類固醇. 這期間耳朵時好時壞. 但是暈眩幾乎消失. 我總共做了電腦斷層, 心電圖, 暈眩測驗和聽力測驗, 也有驗血. 都沒有找到這次的病因. 醫生認為這是一次性的, 不用太擔心. 之後我就慢慢地開始正常作息. 到了九月底, 同樣的症狀幾乎又來一次. 這次在半夜睡夢中, 左耳蹭~ 的一聲開始的. 程度上倒是比較輕, 如果上次住院是10, 這次大約只有4級.

這次家庭醫生沒有直接把我送醫院. 也沒有給我藥. 她認為我是壓力過大引起的. 我半信半疑的聽她的話, 回家不斷的休息, 我的症狀就時好時壞. 壞的時候, 除了暈眩和耳朵的問題以外, 還包括有耳鳴, 吸不到氣, 畏寒, 手指麻麻的和心悸. 過了一個星期, 我去掛了耳鼻喉科門診. 也又做了聽力檢查, 還是沒甚麼發現. 但是醫生建議買了一個月量的營養保健品, 主要成分是維生素 B 群, Omega 3, 一些礦物質. 我死馬當活馬醫, 吃了一星期, 我睡眠的品質改善很多, 睡得很沉, 有時只睡三四個小時, 醒來精神好的不得了. 暈眩也改善了不少.但是耳鳴超嚴重, 幾乎快把我逼瘋. 尤其在還沒入睡之前, 我才知道為什麼會有人選擇自殺.這時的我, 甚至因為對這個不明疾病的害怕, 我不知道它甚麼時候又要發作, 恐慌到不能開車. 車子狹小的空間, 我不僅吸不到氣, 我還會視力模糊, 兩個耳朵像進了水一樣, 聽不清外界的聲音, 下一秒就要暈倒的感覺.

拖著疲憊的身心, 我又去了一趟家醫, 我的家醫是個女醫生, 我喜歡她不愛輕易使用藥物. 那次她還是堅持我沒病, 但是有指導我面對壓力的心態. 我記得我是紅著眼回家的, 那種無助無言擔憂的心情, 真不知道該怎麼形容給別人聽得懂.

說實在, 我的個性還算不錯的. 我樂觀獨立, 會反省, 會思考, 又願意努力去做. 既然醫生不能幫我, 我自己便開始尋找方法醫治自己, 因為我不願意繼續過這種日子, 我的生活品質可以很好, 我不能選擇自殺.

如果檢查的結果和醫生的判斷, 都認為沒病. 那表示心理層面和自律神經是主要的影響. 我開始調整我生活的速度. 減少工作量, 避免使用手機, 聽幫助放鬆和睡眠的音樂, 大量看書, 聽有助於身心靈健康的演講, 戒咖啡, 做瑜珈, 晨起散步, 常常注意腹式呼吸, 每隔一日做針對耳鳴, 暈眩, 自律神經失調的穴道按摩, 維生素補充品持續吃. 就在我感覺不那麼累的一天, 我又開始慢跑起來. 我想就在家附近繞, 一有不舒服就立刻回家. 能跑, 我就多繞幾圈. 最後發現自己竟跑了一個小時.

現在, 我的耳鳴有稍微小聲了點. 我試著與它和平相處. 有時聽音樂和聽演講的片段, 就忘了耳鳴的存在. 暈眩幾乎消失, 吸不到空氣的感覺降低了. 心悸也沒了. 左耳也通了. 我有點驚訝, 心理和情緒可以影響身體這麼多, 這麼大. 我還沒有痊癒, 但是我深深感覺自己已經走在健康的路上. 寫下來, 分享給一些也有相同問題的朋友. 希望我的經驗可以幫助別人.