我有恐慌症. 我不吃藥. 這是我的學習經驗, 希望也能幫助你跳出這個惡性循環.

在疫情前的幾年, 我因為頭暈嘔吐送醫治療, 雖然沒有器官上的問題, 我卻因此而患上恐慌症. 以前經常是獨自一人南征北討, 車速可以開到160 , 現在連到隔壁村都有困難, 非常害怕, 更別說20 公里以外的大城市, 尤其在特定的狀況下, 比如陷入車陣中時, 我會開始兩手發麻, 胸悶吸不到空氣, 頭暈目眩, 對周遭環境產生不真實感, 就像下一秒就要昏倒了. 我平常生活中還有肩頸痠痛, 胃食道逆流, 腸胃脹氣, 經常腹瀉的問題, 以及打呼, 睡眠呼吸中止, 夜間必須起床上廁所的情況. ! 還有耳鳴. 從我上次出院後, 它就一直跟著我了. 除了我睡著, 不然它是響整天的.

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相信很多女生都曾想著如果嫁給一個德國人, 住在德國, 過著毫無羈絆的異國生活, 那該有多美好! 但是到底要如何才能嫁給一個德國人呢? 身為資深德國媳婦的我, 要給晚輩們指點一下, 希望能幫助你圓夢.

我製作了一些影片, 全部的內容都是關於德國的議題, 可以幫助大家更貼近真實的德國. 有空多吸收一點, 絕對是有燒香有保庇的.

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這是我對冠狀病毒在德國死亡率低的原因探討, 對於這次的新冠肺炎病毒, 歐洲各國普遍視其為傳染病的他們, 都表示並沒有辦法制止它的流行. 德國也是這樣的觀點, 所以他們決定, 盡力去維持感染案例每日平緩的增加, 避免突然爆量而引起醫療資源的潰堤, 以時間換取戰勝病毒的機會. 政府的措施首重, 民生物資補給無虞, 堪以負荷的醫療系統, 以及能源與交通方面的供應穩定.

德國真的不愧是德國, 在問題的處理上, 四平八穩, 不疾不徐. 同樣是不喜歡戴口罩的國家, 面臨流行病的考驗, 結果不盡相同. 疫情剛開始時, 德國政府對口罩的防疫功用持懷疑的態度, 並不鼓勵使用. 直到這兩天, 各州規定略有不同, 但是搭乘公共交通工具, 全德國都必須戴口罩了. 問題是政府政策大轉彎, 普遍德國人對口罩的熟悉度和理解, 與台灣或者亞洲來說, 差異非常大. 對於五月四日後準備正常工作和讀書的人們來說, 哪裡買? 買哪種? 一時之間都不知道該拿口罩怎麼辦.

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你有便祕或者腹瀉的問題嗎? 我有腹瀉的毛病, 我周遭朋友比較多是便秘的問題. 幾個月前因為幫忙朋友代購德國的益生菌. 為了負責, 我搜尋了不少關於益生菌的資訊, 最後自己還試用了四個月. 成效非常令我驚訝, 並不是為了賣產品, 我才寫這篇文章. 我只是覺得可以把自己的經驗寫出來, 幫助也有同樣問題的人. 當我搜尋資訊的時候, 我也看了許多人的心得. 那其實幫助我不少. 市面上的農場資訊和廣告非常多, 有真有假, 有適合不適合, 大家在蒐集資料的時候, 除了看醫生求證, 還要多思考判斷內容的可信度. 以下是我自己的經驗.

腸子據說有很多神經, 自律神經一旦不能自己規律正常運作, 身體的不平衡就出現了. 同樣吃下去的東西, 每個人因為自己長期隱藏未爆發明顯病症的老毛病, 有益養分的吸收能力不好, 所以沒有辦法滋養身體必要所需. 我是一個非常注意營養攝取均衡的人, 尤其我在德國經常食用沙拉, 未經烹調過的蔬菜, 營養含量最高, 按理講我應該是健康寶寶才對. 可是2019年我卻因強烈的暈眩住進了醫院. 在那之後, 我就有了耳鳴的問題.

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以下是德國常用的花草茶材料. 我整理後一目了然, 方便大家不用再花時間查詢.

1. 洋甘菊 Kamille

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市面上琳瑯滿目的花草茶, 你知道要怎麼選嗎? 正常狀況下是品質好的, 價錢就高. 不過有些價錢高, 卻用在包裝費上面, 內容說明仔細閱讀比較一下就能明白.

先說說花草茶的功效. 在德國幾乎是家家戶戶都有喝花草茶的習慣. 尤其冬季, 外面下著雪, 泡一杯香氣騰騰的花草茶, 身心都得到滋養. 德國的花草茶也有非常多種類, 一般超市或開架商品店就可以買到具有特殊功效的天然花草茶, 比如針對肺部咳嗽的問題, 比如骨骼關節的問題. 最受歡迎的是幾個大公司大品牌的單方茶, 也就是單一種茶種的, 比如眾所皆知的德國洋甘菊花草茶, 幾乎是每個有喝茶的人,就會準備的茶種, 或者比如薄荷茶, 檸檬香蜂草等等..單一茶種製成的茶包或散茶. 而我想推薦的是經過專業的配茶師所選出來, 適合混合在一起沖泡的多種花草茶,它的口味整體朝一個方向, 比如多種綜合水果茶, 裏頭可能有蘋果,草莓,櫻桃, 藍莓, 蔓越莓和葡萄等等, 混合在一起的水果口味, 通常這類的茶,因為要花功夫去配出配方, 所以會比較講究功效與品質, 單方茶市面上比較多, 甚至是太多, 品質良莠不齊其實這些大自然賜給我們的禮物,古人沿用至今, 在這個財團壟斷,大量製造的時代, 天然的東西尤其珍貴. 到了我這個年紀,需要的除了健康還是健康, 周遭非常多的朋友因為癌症, 年紀輕輕就過世了. 我還想看兒子娶媳婦.

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因為上回劇烈的暈眩和遺留下來的耳鳴, 我開始接觸保健食品, 首先是維生素B 群和礦物質, 然後調整到目前是定時定量的食用維生素B1,B2,B5,B6 Q10, 鎂和Omega 3 ,以及益生素.

我的德國先生是很反對吃那些所謂的營養補充品, 他認為正常吃下去的營養, 我們都很注意了, 攝取量應該是夠的, 吃那些是浪費錢. 而我的個性也是那種不拘小節型的, 吃保健品嫌麻煩.

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因為從事電商活動, 所以常常會注意一些很火的節目或影片, 看看現代人玩些甚麼. 最近看了幾集, 伊能靜和秦昊的真人秀, 讓我想寫一篇有關愛情與婚姻的文章.

, 沒有範本. 有的錯過, 是遺憾. 有的遇到, 是倒楣. 年輕時候的那句流行語, 只要我喜歡, 有甚麼不可以, 到了五十歲, 還真覺得太多事, 不是喜歡就可以的. 任性的結果, 憑藉的勝算是運氣. 靠運氣的東西, 永恆是奢求, 白頭偕老可能是折磨.

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德國的幾個大型藥妝連鎖店, dm , Rossmann, Müller, 遍佈全國各地. 主要販賣生活用品. 相信許多對德國商品有興趣的朋友們都非常熟悉. 他們的美容用品如低價面膜, 沐浴用品, 茶類, 各類維他命營養補充品, 發泡錠, 嬰兒用品, 也都是台灣的團媽們熱愛的選項之一.

這許許多多的低價折扣店, 包括超市比如, Aldi, Lidl, 和上述的幾家大型藥妝連鎖, 他們所提供的商品, 我在德國住將近 20 年了. 我真的再熟悉不過了. 同樣名稱的商品, 不同出貨廠商, 我們也可以在藥局或是專賣店買到. 但是價格可能會出乎意料.

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