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我有恐慌症. 我不吃藥. 這是我的學習經驗, 希望也能幫助你跳出這個惡性循環.

在疫情前的幾年, 我因為頭暈嘔吐送醫治療, 雖然沒有器官上的問題, 我卻因此而患上恐慌症. 以前經常是獨自一人南征北討, 車速可以開到160 , 現在連到隔壁村都有困難, 非常害怕, 更別說20 公里以外的大城市, 尤其在特定的狀況下, 比如陷入車陣中時, 我會開始兩手發麻, 胸悶吸不到空氣, 頭暈目眩, 對周遭環境產生不真實感, 就像下一秒就要昏倒了. 我平常生活中還有肩頸痠痛, 胃食道逆流, 腸胃脹氣, 經常腹瀉的問題, 以及打呼, 睡眠呼吸中止, 夜間必須起床上廁所的情況. 喔! 還有耳鳴. 從我上次出院後, 它就一直跟著我了. 除了我睡著, 不然它是響整天的.

你有便祕或者腹瀉的問題嗎? 我有腹瀉的毛病, 我周遭朋友比較多是便秘的問題. 幾個月前因為幫忙朋友代購德國的益生菌. 為了負責, 我搜尋了不少關於益生菌的資訊, 最後自己還試用了四個月. 成效非常令我驚訝, 並不是為了賣產品, 我才寫這篇文章. 我只是覺得可以把自己的經驗寫出來, 幫助也有同樣問題的人. 當我搜尋資訊的時候, 我也看了許多人的心得. 那其實幫助我不少. 市面上的農場資訊和廣告非常多, 有真有假, 有適合不適合, 大家在蒐集資料的時候, 除了看醫生求證, 還要多思考判斷內容的可信度. 以下是我自己的經驗.

腸子據說有很多神經, 自律神經一旦不能自己規律正常運作, 身體的不平衡就出現了. 同樣吃下去的東西, 每個人因為自己長期隱藏未爆發明顯病症的老毛病, 有益養分的吸收能力不好, 所以沒有辦法滋養身體必要所需. 我是一個非常注意營養攝取均衡的人, 尤其我在德國經常食用沙拉, 未經烹調過的蔬菜, 營養含量最高, 按理講我應該是健康寶寶才對. 可是2019年我卻因強烈的暈眩住進了醫院. 在那之後, 我就有了耳鳴的問題.

因為上回劇烈的暈眩和遺留下來的耳鳴, 我開始接觸保健食品, 首先是維生素B 群和礦物質, 然後調整到目前是定時定量的食用維生素B1,B2,B5,B6 加Q10, 鎂和Omega 3 ,以及益生素.

我的德國先生是很反對吃那些所謂的營養補充品, 他認為正常吃下去的營養, 我們都很注意了, 攝取量應該是夠的, 吃那些是浪費錢. 而我的個性也是那種不拘小節型的, 吃保健品嫌麻煩.

你可以先看前一篇, 就知道我是怎麼得到這兩種疾病的. 這一篇是關於耳鳴暈眩的第二集, 希望也是最後一集. 我想寫下我在生病期間為康復而做的事情, 如果你也有同樣問題, 也許能幫助到你.

我是一個不愛吃藥的人. 婦科醫生有建議補充荷爾蒙, 但是我總是有一天沒一天的, 幾乎是沒有甚麼使用. 很多人都說暈眩, 憂鬱, 心悸, 吸不到氣與耳鳴是更年期的問題, 也有人說自律神經, 也有人說心理疾病, 你可能還必須排除牙周病, 心臟病, 耳朵等器官實際上的問題. 如果都找不到原因, 那麼就可以按照我的方式, 不管是更年期也好, 自律神經也好, 我就是屬於這種去醫院檢查不出原因, 每種症狀卻明顯的痛苦得要命的例子.

真的沒有想過, 自己會生這種病.我以為是中風,心臟病或是癌症.

今年六月, 早上我按慣例運動完, 在吃中飯的時候, 左耳突然塞住, 接著開始程度相當大的暈眩. 然後我還吐的亂七八糟. 送救護車後, 在醫院打了一個星期的類固醇. 這期間耳朵時好時壞. 但是暈眩幾乎消失. 我總共做了電腦斷層, 心電圖, 暈眩測驗和聽力測驗, 也有驗血. 都沒有找到這次的病因. 醫生認為這是一次性的, 不用太擔心. 之後我就慢慢地開始正常作息. 到了九月底, 同樣的症狀幾乎又來一次. 這次在半夜睡夢中, 左耳蹭~ 的一聲開始的. 程度上倒是比較輕, 如果上次住院是10, 這次大約只有4級.